Appassionato di fitness Come dire alle persone cosa stai facendo senza sembrare pazzo.

admin | Dicembre 11, 2019 | 0 | Saluto

alle persone

Fanatico del fitness! Come dire alla gente cosa stai facendo senza sembrare pazzo. |

Più di 200.000 persone sono d’accordo: è diverso. I nostri esperti di livello mondiale hanno trascorso gli ultimi 15 anni a lavorare 1 contro 1 con migliaia di clienti di coaching e certificazione nutrizionale. Con questa ricerca ed esperienza, abbiamo scoperto una formula esatta per ottenere risultati.

Le persone chiederanno. Quindi, come descrivi le tue scelte alimentari, le tue abitudini di esercizio e il tuo stile di vita sano … senza sembrare pazzi?

Forse sei stato il “sano” nel tuo gruppo sociale per molto tempo. O forse sei nuovo di fitness e fare scelte più sane.

Ad ogni modo, le persone sono obbligate a chiederti come mantenere la tua energia e concentrazione.

Nel frattempo, potresti avere difficoltà con alcune tue domande:

Come posso spiegarlo in un modo che possa effettivamente aiutare le persone?

Come posso aiutarli ad andare avanti, invece di spegnerli?

In questo articolo descriveremo alcune strategie che hanno funzionato per noi (e i nostri clienti). Potrebbero funzionare anche per te.

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Entra nell’ascensore con il tuo collega. Dice: “Ehi, stai benissimo in questi giorni. Cosa fai?”

Non vedi tuo fratello da un po ‘. Fai una visita e ti chiede aiuto per spostare i mobili. Prendi da solo il pesante tavolo di quercia e lo tiri su per le scale, a malapena senza fiato. La sua mascella cade. “Ehi Bones, che è successo?”

(Ti ha chiamato Bones da quando avevi sei anni.)

Ti raduni attorno al tavolo delle vacanze con parenti che non hai mai visto per sempre. La zietta sospira e si sposta a disagio. I suoi fianchi le facevano male. “Devo perdere questo peso. Il mio dottore dice che sono pre-diabetico “. Ti guarda. “OK, dimmi, come hai perso tutto il grasso?”

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Ho cambiato le mie pratiche quotidiane, inizi a dire. Oppure, mi sono iscritto per il coaching.

E poi ti fermi.

Perché … come lo spieghi?

Come spieghi a Shavonne di Contabilità, al Grande Fratello Sanjay e alla Zietta Esther – in un modo che comprendono, prima che perdano interesse – cosa stai facendo?

E come descrivi ciò che non stai facendo – che include seguire un’altra dieta, impazzire, limitare l’assunzione, mangiare cibi strani, dieta yo-yo o avere un urlo di istruttore di boot camp in faccia?

Che tu stia seguendo o meno, che tu faccia parte o meno del PN Coaching, se segui uno stile di vita sano il problema è sempre lo stesso.

Come descrivi le tue scelte ad amici, familiari e sconosciuti?

(In un modo che li sposterà in avanti invece di spegnerli?)

Poiché sai che la nutrizione è la pietra angolare della salute, è allettante iniziare qui:

“Non seguo una dieta di moda.”

È esatto. Almeno lo speriamo.

(Ecco i nostri pensieri sulle diete, nel caso ti stia chiedendo.)

Ma se l’hai mai provato, probabilmente avrai notato che gli occhi del tuo ascoltatore si fanno vitrei. Perché, ammettiamolo, lo dicono tutti. Anche le persone che seguono diete di moda!

“Non mangio pasti preconfezionati preconfezionati. Non mi peso tutti i giorni. Non passo metà delle mie giornate in palestra “.

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Anche vero.

Eppure come puoi esprimere una cosa solo con ciò che non lo è?

È come dire che la tua auto non è una tartaruga o che il tuo bulbo oculare non è l’unghia. Non ti dice nulla sulla guida o sulla vista.

E lascia il tuo ascoltatore non più avanti di quando hai iniziato.

È qui che potresti iniziare a sentirti impantanato.

Forse ti preoccupi persino di aver riportato indietro il tuo ascoltatore. Perché quando qualcuno cerca aiuto e non lo ottiene, lo scoraggiamento è praticamente inevitabile.

E se il tuo obiettivo è aiutare gli altri a condurre una vita migliore, più ricca e più sana – francamente, questo fa schifo.

Fortunatamente, c’è un altro modo.

Perché ecco qualcosa che abbiamo notato. Per andare avanti, le persone non hanno bisogno di sentire troppo su ciò che non dovrebbero fare o non devono fare.

Per andare avanti, le persone hanno bisogno di sapere cosa possono fare – e quindi hanno bisogno di pratica.

Rendiamo l’idea reale per te, proprio ora.

“Questo è difficile da spiegare.”

Qui a, iniziamo con sincera onestà. Sappiamo che stiamo per dire qualcosa che potrebbe sembrare un po ‘sorprendente.

Questo disclaimer ci fa guadagnare tempo e generosità del pubblico. Le persone ci danno qualche momento in più per tentare le parole. Ora, non si aspettano la perfezione.

Perché ecco un segreto:

Famiglia, amici, colleghi o estranei: anche loro stanno lottando.

Desiderano qualcosa che neanche loro possono esprimere a parole.

Vogliono sentirsi meglio. Sembra migliore. Prestare meglio. Alzati meglio dal letto. Digest meglio. Vivere meglio.

Questo desiderio che tutti proviamo per una vita e una salute migliori è profondo e spesso inesprimibile.

Esce in pensieri rudimentali, primitivi, a malapena coscienti nel nostro cervello.

Voglio ferire non tanto.

Voglio sentirmi carina.

Voglio un ragazzo o una ragazza come me.

Voglio diventare forte.

Voglio essere a posto.

Voglio un cambiamento.

Questi non sono esattamente i pensieri razionali che speriamo. Ma sono pensieri reali. Primal. Emotivo.

Ecco perché iniziare con l’onestà è così bello. Si collega a questa parte segreta di persone che sogna anche questo grande sogno.

E una volta che contatti un grande sogno, puoi fare una grande richiesta.

Quindi, diciamo qualcosa di scandaloso.

“Questo è difficile da spiegare … ma è più profondo della dieta o dell’esercizio fisico. Riguarda il cambiamento di vita “.

Andiamo alla grande su questo. Guarda il nostro ascoltatore negli occhi. Pieno impegno per questa affermazione.

Per un momento, pensano che siamo pazzi. Come in: eh? Hanno appena detto “cambiamento di vita”?

Tuttavia, se consegniamo la linea giusta, con una pausa dopo aver lanciato questa bomba fredda, iniziano a credere che sia possibile.

(Dopotutto, hai appena attinto al loro posto nel cervello in cerca di cambiamento.)

“Sai come le persone cercano di cambiare tutto in una volta, da sole? Questo è l’opposto di quello. ”

Quello viene dopo. E lo capiranno. L’hanno fatto, proprio come hai fatto tu.

Hanno fantasticato sulle corse alle 5 del mattino, la dieta all-broccoli, il dispositivo ab infomercial a tarda notte.

E mai fatto. Proprio come te. Proprio come tutti noi.

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Poiché non solo il piano era ovviamente inattuabile, stavano anche provando a farlo da soli.

stile vita

“Si tratta di pratiche quotidiane. Cambiando a poco a poco. Cose piccole ma strategiche. ”

Quindi dai loro un esempio.

“Quindi, ad esempio, sai come prima di fare X?

Bene, nel giro di poche settimane, invece, ho lentamente regolato le cose in modo da fare Y invece.

Il mio allenatore mi ha dato molte idee per far accadere Y. È stato fantastico!

Farlo in questo modo è stato semplicissimo.

Alla fine di quelle settimane, non avevo nemmeno notato che stavo facendo Y invece!

Ora li faccio senza nemmeno pensarci!

Dopo aver appeso Y, PN mi ha dato un’altra abitudine da provare. ”

Ed ecco dove puoi fornire la battuta finale matematica. Siediti e saggia.

“Se ci pensi, supponiamo che cambi una piccola abitudine ogni 2 settimane.

Ci sono 52 settimane in un anno, quindi stai cambiando 26 cose, facilmente.

Splendido, no?”

Adesso aspetta.

Lascia che affondi.

Lascia che rotoli nel loro cervello.

Quindi colpiscili con l’ultimo colpo.

“Lascia che te lo chieda, solo per divertimento: che cosa proveresti a cambiare?”

Ora tocca a loro. Lascia correre la loro immaginazione.

“Cominciamo con qualcosa di piccolo. Veramente piccolo. Cosa faresti?”

Ascolta. Cenno.

Cerca lo sguardo lontano nei loro occhi che ti dice che stanno immaginando una versione più sana, migliore, più in forma, più fantastica di se stessi. Considerando che forse è possibile.

Lasciateli sognare un po ‘.

Non importa cosa dicono o se pensano di poterlo fare adesso. (In effetti, probabilmente non penseranno di poterlo fare. Proprio come non pensavi di poter fare, allora.)

Importa solo che hai sbloccato il sogno stesso.

Non “capiranno” subito. Va bene.

Non c’è fretta. Il cambiamento richiede tempo. (Ricorda?)

Possono vederti fantastico. Ora il seme è stato piantato.

Non devi discutere, persuadere, convincere o persuadere.

Non devi essere un “esperto” o anche dare suggerimenti o soluzioni di alcun tipo.

In effetti, dire alle persone di cambiare non funzionerà nemmeno.

(Questo semplifica il tuo lavoro. Non devi dire alle persone di cambiare.)

Sii il cambiamento che vuoi vedere.

Ad esempio: se sei un allenatore certificato PN, continua a fare il tuo lavoro magico. Aiuta le persone, un’abitudine alla volta.

Se non conosci PN, resta paziente e persistente. Prova alcune cose, come uno dei nostri corsi gratuiti. Divertiti. Entra nella nostra zona membri e incontra la gente del posto. Prendi una copia di Gourmet Nutrition ed sperimenta. Sorridi e saluta qualcuno in palestra.

Se sei cliente di uno dei nostri programmi di coaching, continua a mostrarti. Continua a fare le tue abitudini. Continua a parlare di ciò che stai imparando con i tuoi cari. (Troviamo che molte lezioni sono ottimi per iniziare una conversazione!)

Se sei un laureato del programma di coaching, considera di sviluppare ulteriormente il tuo interesse. Iscriviti alla nostra certificazione PN. Offri di aiutare qualcun altro a seguire il coaching.

Sii il cambiamento che vuoi vedere.

Perché qualunque cosa e chiunque tu sia, ovunque tu sia nel tuo viaggio:

Sei potente.

Puoi fare la differenza. Puoi aiutare anche le persone.

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Diffondere la parola. Pagalo in avanti. Raggiungi. Sii generoso con il tuo tempo e buona volontà. Condividi la tua esperienza, qualunque essa sia.

Ascolta. Empatizzare.

Ignora le proteste degli altri sul perché al momento non possono o non cambiano. Se stanno parlando di cambiamento, significa che a un certo livello lo stanno prendendo in considerazione.

Aiutali a sognare. È qui che inizia a spuntare il cambiamento.

Il tuo amico: “Mi piacerebbe X, ma non posso”.

Tu: “Oh sì, X sarebbe bello. Cosa ti piace di X che ti piace? ”

Il tuo amico: “Certo, Y è facile per te. Ma non per me.”

Tu: “Capisco perfettamente. Non avrei mai pensato di poter Y neanche. Non tra un milione di anni! Avresti dovuto vedermi quando ho provato Y per la prima volta. ”

Il tuo amico: “Voglio davvero iniziare Z ma nessuno verrà con me.”

Tu: “Sono libero martedì, e c’è un corso al centro ricreativo. Vuoi provarlo con me? ”

Il tuo amico: “Ehi, stai benissimo in questi giorni. Cosa fai?”

Tu: “Oh, solo alcuni piccoli cambiamenti, una cosa alla volta. Sto ricevendo anche un po ‘di coaching, e mi aiuta davvero! ”

Il tuo amico: “Devo perdere questo peso. Il mio medico dice che sono pre-diabetico “.

Tu: “Wow, deve essere un po ‘spaventoso. So che molte altre persone nel mio gruppo di coaching erano nella stessa barca. È stato davvero bello vedere come le abitudini della PN li hanno aiutati senza nemmeno affrontarlo direttamente. Alcuni addirittura sono scesi dalle medicine. ”

Il tuo amico: “Hey Bones, che è successo?”

Tu: fletti e sorridi. “Esatto amico. Ti prenderò a calci in culo tra qualche mese. Farai meglio a migliorare il tuo gioco. ”

Tu sei il cambiamento.

Un’abitudine alla volta, una persona alla volta. Tocca a voi.

È divertente sognare in grande. Ed è divertente aiutare gli altri a fare lo stesso.

Il tuo cheat sheet

Ecco una breve lista di controllo su come parlare del cambiamento dello stile di vita e in particolare del coaching PN:

Prepara il terreno: “Questo è difficile da spiegare, perché non è come quello che ti aspetteresti.”

Concentrati sul cambiamento di comportamento piuttosto che su “una dieta” o “un allenamento”: “Si tratta di cambiare stile di vita e abitudini”.

Abbraccia “il contrario” di ciò che ci si aspetta: “Invece di cambiare un sacco di cose contemporaneamente per i clienti, cambiano una piccola cosa alla volta. Pratichi una piccola abitudine finché non la ottieni. E non è una cosa una tantum. È un sistema “.

Aiutali a sognare, solo un po ‘: “Sono curioso di sapere cosa potresti cambiare se avessi una piccola modifica da fare.” È sempre divertente chiedere alla gente questo!

Empatica, ascolta e sii compassionevole: “Capisco. È stato difficile anche per me. ”

Costruisci la tribù: “Aiuta davvero a lavorare con un coach / gruppo di altre persone che fanno la stessa cosa. Sono felice di darti una mano per iniziare, se vuoi. ”

E, naturalmente, se desideri una mano, prendi in considerazione PN Coaching. Fare clic sul collegamento in basso per i dettagli.

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