Per cambiare il tuo corpo e aumentare la fiducia Riscrivi la tua storia personale.

admin | Dicembre 11, 2019 | 0 | Saluto

cambiamento interiore

Per cambiare il tuo corpo e aumentare la fiducia: riscrivi la tua storia personale.

C’è una storia che tutti ci raccontiamo di chi siamo e di cosa siamo capaci. Questo seminario video ti aiuterà a riconsiderare e riscrivere la tua storia personale. Ti aiuterà ad aprire le porte al cambiamento del tuo corpo e ad aumentare la fiducia in te stesso.

C’è una storia che tutti ci raccontiamo di chi siamo e di cosa siamo capaci. Questo workshop ti aiuterà a riconsiderare / riscrivere la tua storia personale. Aiuterà ad aprire le porte al cambiamento del tuo corpo e al rafforzamento della fiducia.

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“Cambia il tuo cibo, il tuo corpo e la tua salute da dentro e fuori.”

Parlo molto di quella cosa “dentro e fuori” quando spiego cosa distingue il Coaching da altri programmi che affermano di aiutarti a metterti in forma.

Vedi, il cambiamento interiore – esplorare e cambiare il modo in cui pensi alla tua vita, al tuo corpo e a chi sei – è necessario per rendere il cambiamento esterno duraturo.

Anche imparare / sviluppare le basi: cosa mangiare, quanto mangiare e quando mangiare richiede di cambiare il modo di pensare, pianificare e strategizzare, almeno un po ‘.

Cambia i tuoi interni, cambia i tuoi esterni.

Ma cosa significa “cambiamento interiore”?

Il tuo “gioco interiore” è ciò che ti spinge. È quello che pensi come “te stesso”.

È il senso più profondo, più intuitivo, a livello intestinale di chi sei e di cosa credi. Sono le cose che bolle sotto la tua consapevolezza per la maggior parte del tempo.

Sono anche le storie che racconti su di te: su chi sei, perché fai le scelte che fai e quanta potenza hai su quelle scelte.

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Alla fine, “cambiamento interiore” significa che puoi esplorare, spostare e potenzialmente cambiare quelle storie. Ciò significa che il cambiamento inizia dentro e si allontana.

Le nostre storie, noi stessi.

Le nostre storie stabiliscono e applicano regole sul nostro posto nel mondo e su ciò che possiamo realizzare.

A volte lasciamo che queste storie ci limitino.

“Non potrei mai fare chin-up. Sono troppo pesante. Non ha senso provare. ”

“Il calcio è un gioco da ragazzi. Non appartengo. Lo guarderò e basta. ”

“Da quando mi sono fatto male alla schiena, non riesco ad allenarmi. Quei giorni sono finiti. Non sono più una persona adatta. ”

storia personale

“Non posso andare in palestra perché devo andare subito a casa dopo il lavoro per cucinare la cena per la famiglia. Si lamenterebbero se tornassi a casa tardi ”.

Per fortuna, queste sono solo storie. Le storie possono essere riscritte in qualsiasi momento.

“Il mio corpo è adattabile. Potrei non essere in grado di fare un trucco adesso. Ma con la pratica sono sicuro di poter accumulare abbastanza forza per farne almeno uno “.

“Quella lega maschile sembra divertente. Potrei non essere veloce come i giovani, ma sono furbo. Inoltre posso insegnare loro spettacoli che non hanno mai visto prima. ”

“La mia lesione alla schiena mi ha insegnato intraprendenza. Sto imparando a aggirare gli infortuni e fare un sacco di esercizi diversi senza dolore “.

“Sono abbastanza bravo con la pianificazione. Potrei riorganizzare il mio calendario per comprimerlo in mezz’ora in palestra. Forse posso chiedere a mio figlio maggiore di iniziare a cena quando torna a casa da scuola. ”

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La psicologia guida la fisiologia.

Negli ultimi 10 anni, abbiamo aiutato oltre 45.000 uomini e donne a perdere centinaia di migliaia di chili di grasso e a stabilire abitudini sostenibili e incentrate sulla salute che trasformano davvero la loro vita.

Quindi sappiamo meglio di chiunque altro che la trasformazione del corpo non è solo fisiologica. In effetti, la base per qualsiasi cambiamento fisiologico duraturo è in realtà psicologica.

Per far sì che i nostri clienti vadano forte attraverso un processo di cambiamento durato un anno, li aiutiamo a sviluppare capacità mentali come:

identificare ciò che conta veramente, profondamente per loro;

lavorare per la persona che vogliono davvero essere;

calmare e regolare le loro emozioni;

sviluppare consapevolezza;

capire cosa li trattiene;

tollerare gli impulsi e il disagio indesiderati;

essere resilienti e intraprendenti; e, in definitiva,

cambiando le storie che raccontano a se stesse.

Migliore è il tuo gioco mentale, migliore è il tuo gioco fisico.

corpo aumentare

I migliori atleti – le persone con i migliori corpi del mondo – lo sanno. Passano ore ogni settimana a pensare, pianificare e fare strategie. Visualizzano il loro piano di gioco e provano il loro successo.

Sanno come calmarsi e concentrarsi quando le cose diventano stressanti … e quando sei un corpo da un milione di dollari che si esibisce di fronte a un milione di fan, questo può sicuramente diventare stressante.

Quando riesci a riscrivere la tua storia interiore e giocare a un gioco interiore diverso, apri un mondo di possibilità.

Un mondo in cui ti senti libero. Fiducioso. Capace. In carica. Ti senti bene con te stesso e la tua salute.

Questi cambiamenti interni si presentano come cambiamenti esterni.

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Appare il muscolo. Lo stesso vale per energia e vitalità.

Il grasso scompare, così come le fastidiose lesioni, l’insonnia e la letargia.

Una sana alimentazione o un’alimentazione performativa diventano senza soluzione di continuità, come hai sempre fatto per tutta la vita.

Quali storie stai raccontando a te stesso?

Per la prima volta in assoluto, sto condividendo alcuni video dei seminari di coaching che offriamo ai nuovi clienti.

In questi video, lo sviluppatore del curriculum di coaching, il Dr. Krista Scott-Dixon, e io parliamo delle storie che abbiamo usato per raccontarci di chi siamo e di cosa significano i nostri fallimenti passati in relazione alle nostre capacità.

Quindi ti guidiamo attraverso alcune domande che considerano:

le tue storie e sceneggiature;

come potrebbero trattenerti dai tuoi obiettivi; e

come puoi riscrivere queste storie e creare cambiamenti duraturi nella tua vita.

I nostri clienti trovano questi esercizi incredibilmente potenti – molti sono spazzati via da ciò che gli esercizi rivelano su come si sono trattenuti.

Guarda i video, quindi continua a leggere di seguito.

Esercizio n. 1: le tue storie personali.

Le storie che racconti su te stesso sono importanti.

Ad esempio, è difficile credere alla storia che raccontavo di me stesso. Una volta che l’ho cambiato, ho cambiato tutto.

Scopri la strategia che ho usato premendo play di seguito.

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