Ripara il tuo intestino, ripara la tua salute

admin | Dicembre 11, 2019 | 0 | Saluto

sistema gastrointestinale

Ripara il tuo intestino, ripara la tua salute

Ciò che mangiamo può influire sul modo in cui ci sentiamo, pensiamo e ci comportiamo. In effetti, il tratto gastrointestinale è stato spesso chiamato il “secondo cervello”. Probabilmente hai sentito la frase “istinto”. In realtà, spesso non sentiamo il fegato, finché non è troppo tardi. Ecco come identificare i disturbi gastrointestinali comuni e cosa fare al riguardo.

Ciò che mangiamo può influire sul modo in cui ci sentiamo, pensiamo e ci comportiamo. In effetti, il tratto gastrointestinale è stato spesso chiamato il “secondo cervello”. Probabilmente hai sentito la frase “sensazione viscerale”. In realtà, spesso non sentiamo il fegato, finché non è troppo tardi. Ecco come identificare i disturbi gastrointestinali comuni e cosa fare al riguardo.

Il vincitore del premio Nobel e microbiologo Elie Metchnikoff una volta disse: “La morte inizia nei due punti”.

Sulla base dei suoi anni di ricerca nei primi anni del 1900, ha concluso che la malattia e l’invecchiamento sono principalmente dovuti a batteri tossici nell’intestino.

Mentre quell’idea può sembrare un po ‘inverosimile, quando hai una comprensione del caos che un sistema gastrointestinale disfunzionale ha sul corpo, le sue teorie diventano improvvisamente molto più plausibili.

Il sistema GI 101

Un sistema gastrointestinale correttamente funzionante è fondamentale per la salute e il benessere generale, tuttavia è spesso trattato come il figliastro con la testa rossa del corpo – sottovalutato, maltrattato e altrimenti ignorato a meno che non inizi a fare molta agitazione.

Considera quanto segue sul sistema gastrointestinale:

Il sistema gastrointestinale comprende il 75% del sistema immunitario del corpo.

Ci sono più neuroni nell’intestino tenue che nell’intero midollo spinale.

È l’unico sistema nel corpo che ha il suo sistema nervoso autonomo, chiamato sistema nervoso enterico.

Se allungassi il sistema gastrointestinale nella sua interezza, avrebbe la superficie di un campo da tennis per single di dimensioni regolamentari.

Ci sono oltre 400 specie di microbi che vivono nell’intestino, per un totale di oltre 15 chili di massa e contenente più batteri di quante sono le stelle conosciute nel cielo.

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Basti dire che se l’organismo assegna così tante risorse a un sistema particolare, deve essere importante.

In effetti, dovremmo iniziare a trattare con cura l’intestino se siamo interessati alla perdita di peso, all’aumento di massa muscolare o alla salute generale in generale.

Una sensazione viscerale

In realtà, non sentiamo davvero il nostro coraggio. In particolare, spesso non avvertiamo dolore intestinale o altre sensazioni. Questo perché le nostre viscere non hanno recettori sensibili al dolore (noti come nocicettori).

I nocioceptor avvertono stimoli nocivi e inviano segnali al nostro cervello per farlo sapere. Questi segnali sono registrati come “dolore”.

Ad esempio, la prossima volta che calpesti accidentalmente un’unghia o un oggetto appuntito, ringrazia i tuoi nocicettori. Sono responsabili di costringerti a rimuovere il piede per prevenire ulteriori danni.

Tuttavia, come indicato sopra, i nostri sistemi gastrointestinali non hanno questo tipo di sistema di rilevamento del dolore. Di conseguenza, in genere non sappiamo quando i nostri sistemi gastrointestinali hanno un problema. Invece dobbiamo aspettare che le cose peggiorino abbastanza da presentarci i sintomi.

Se hai sintomi come …

gas

gonfiore

ruttando dopo i pasti

sistema gastrointestinale

digestione inadeguata (sensazione di avere un mattone nello stomaco dopo aver mangiato)

cibo non digerito nelle feci

feci maleodoranti

stipsi

diarrea

bruciore allo stomaco

alitosi

nausea

… puoi essere sicuro di avere un qualche tipo di disfunzione gastrointestinale.

Tuttavia, stranamente, molti altri sintomi in genere non si verificano nei nostri sistemi gastrointestinali. Spesso, cose come squilibri ormonali, emicrania, allergie, eczema e malattie autoimmuni possono essere ricondotte a problemi del sistema gastrointestinale. Interessante, vero??

Ma, come indicato, ci sono una serie di altri sintomi che possono essere ricondotti a problemi intestinali. Ne discuteremo tra un minuto.

Le budella sono diventate selvagge

Poiché ci sono così tanti sistemi che possono essere influenzati negativamente da un sistema gastrointestinale disfunzionale, ho creato un breve video per dimostrare quanto sia completo il sistema gastrointestinale e quali sistemi possono essere coinvolti.

Controlla:

Cosa fare

Da questo video puoi vedere che quasi tutto – da un sistema immunitario compromesso, a una problematica situazione dell’ormone dello stress, a un sistema ormonale sessuale alterato, alle irregolarità della glicemia – può essere correlato a problemi intestinali. Questi problemi possono persino reagire per causare più problemi intestinali.

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Uno dei modi migliori per fermare un circolo vizioso correlato all’IG è quello di controllare l’infiammazione e identificare le sensibilità alimentari. Nella mia clinica, lo facciamo con una dieta di eliminazione rigorosa per un periodo di 3-6 settimane.

Una buona dieta di eliminazione significa rimuovere gli alimenti a cui molte persone sono sensibili, tra cui:

alimenti contenenti grano e glutine

soia

tutti i prodotti lattiero-caseari

Mais

agrume

la famiglia di verdure della belladonna (cioè cipolle, pomodori, melanzane)

Maiale

uova

qualsiasi altra cosa riteniamo possa causare problemi

Potresti chiederti: “Cosa resta da mangiare?” Buona domanda. Mangerai molto riso, tacchino, pesce, agnello, verdure verdi e alcuni frutti (ad esempio mirtilli, mele).

Questo può sembrare restrittivo, ma ti assicuro che le persone che hanno effettivamente la perseveranza ad intraprendere un simile programma saranno contente di averlo fatto. Gli effetti di una dieta di eliminazione correttamente seguita a volte sono a dir poco miracolosi.

Infine, come regola generale, più si può essere severi, meglio è. Incoraggio spesso le persone a non seguire una dieta simile senza supervisione. È troppo impegnativo e richiede troppe conoscenze specialistiche.

reintroduzione

Una volta che le persone hanno seguito tre settimane di un rigoroso piano di eliminazione, iniziamo quindi a reintrodurre gli alimenti per vedere quali causano problemi.

Per reintrodurre un alimento, continuiamo a seguire la dieta di eliminazione, ma aggiungiamo un alimento che abbiamo eliminato. Lo manteniamo nella dieta per due giorni e vediamo cosa succede.

Ad esempio, dopo 3 settimane, potremmo provare a reintrodurre le uova. Potremmo mangiare le uova un paio di volte al giorno per due giorni.

Prestiamo molta attenzione a tutti i sintomi riscontrati, come dolori articolari, mal di testa, problemi del seno, pensiero nebbioso, affaticamento, nausea, problemi della pelle e / o sonno scarso. Quasi tutto può riaffiorare che altrimenti è scomparso nelle tre settimane precedenti.

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Se ci sono reazioni “positive” a un alimento – nel senso che ricompaiono alcuni sintomi – significa che il cibo è un problema e deve essere evitato per un periodo di almeno 6 mesi.

So che questo processo sembra semplice. Ma non negarlo solo perché è semplice. Nella mia clinica, ho visto effetti profondi. Mentre ci sono una serie di test di sensibilità alimentare disponibili, il gold standard in immunologia è una buona dieta di eliminazione vecchio stile.

Se hai una reazione

Se hai una reazione a determinati alimenti, evitali.

Tuttavia, potresti non doverli evitare per tutta la vita. È possibile che il tuo sistema gastrointestinale sia infiammato, rendendoti sensibile agli alimenti che altrimenti non potresti essere. Attendi almeno 6 mesi prima di riprovarli.

Nel frattempo, potresti consultare un medico che capisca la funzione gastrointestinale e possa fornirti nutrienti riparatori dell’intestino come glutammina, radice di marshmallow, gamma oraznol, olmo scivoloso, ecc..

Un’altra opzione è quella di trovare un medico che esegue il “GI Effects Test” attraverso un laboratorio chiamato MetaMetrix. È il miglior test di funzionalità gastrointestinale che attualmente conosco e può aiutare a identificare una moltitudine di problemi intestinali, comprese le infezioni che la maggior parte delle persone non si rende conto di avere.

Conclusione

Il sistema gastrointestinale è uno dei sistemi più sottovalutati del corpo. Ha un profondo impatto sulla nostra salute, funzione e benessere – tutto ciò influenza la nostra capacità di raggiungere i nostri obiettivi fisici.

Nel corso della nostra vita, molti di noi soffriranno di cattiva funzione gastrointestinale. Preparati a questo e disponi di un piano per quando succede.

“L’intestino ha sempre ragione.”

—Sharon Osbourne (la moglie di Ozzy)

Circa l’autore

Dr. Bryan P. Walsh è un medico naturopatico specializzato in biochimica nutrizionale, test di laboratorio funzionali e medicina naturale. È docente ospite presso la School of Medicine della University of Maryland, ha partecipato a conferenze nazionali ed è attualmente consulente del team. Per di più, clicca qui.

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